Saludable Batido de chocolate cetogénico – Bajo en carbohidratos y azúcar, pero alto en sabor😋

¿Estás buscando una forma deliciosa y saludable de empezar el día? Entonces tienes que probar este batido de chocolate cetogénico que te llenará de energía y satisfacción. Esta bebida es perfecta para los amantes del chocolate que siguen una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, ya que contiene ingredientes naturales y nutritivos que te ayudarán a quemar grasa y mantener tu cuerpo en cetosis. Además, es muy fácil de hacer y solo necesitas una licuadora y unos pocos ingredientes. Sigue leyendo para descubrir cómo preparar este batido de chocolate cetogénico que te encantará.

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Batido de chocolate cetogénico

Tiempo de preparación: 5 minutos

Sirve: 2

Ingredientes

Batido de Keto-Chocolate_Ingredientes

  • ½ aguacate maduro, picado
  • 2 cucharadas de colágeno de chocolate
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 1 cucharada de semillas de chía, combinadas con 3 cucharadas de agua (dejadas a un lado durante 15 minutos)
  • ¾ taza de leche de coco
  • 1 ¼ tazas de agua
  • Hielo, a gusto

Instrucciones para el Batido de chocolate cetogénico

Keto-Chocolate-Smoothie_Instrucciones

  • Agregue todos los ingredientes a su licuadora de alimentos.
  • Mezcle a fuego alto hasta que quede suave y cremoso.
  • Sirve inmediatamente o guarda en el refrigerador hasta por dos días.

Batido de Keto-Chocolate_Final

Alternativas de ingredientes

La mayoría de las recetas de batidos son bastante indulgentes cuando se trata de ajustar. Este no es una excepción. Puede reemplazar las semillas de chía con 2 cucharadas de harina de lino o incluso polvo de glucomanano. También puede usar leche de almendras en lugar de leche de coco o mantequilla de maní en lugar de mantequilla de almendras. Tenga en cuenta que esto alterará ligeramente la composición macro del batido.

Beneficios nutricionales

Este batido tiene un equilibrio particularmente bueno de grasas saludables y proteínas. Obtendrá MUFA que protegen el corazón de los aguacates y la mantequilla de almendras, omega-3 antiinflamatorios de las semillas de chía (o lino, si se usa) y MCT de la leche de coco. La proteína de colágeno agregada será fácil para su tracto gastrointestinal. También es una excelente fuente de fibra, ya que proporciona del 16 al 25 % de la RDI en una porción. Otros nutrientes de los que este batido es una buena fuente incluyen vitaminas C, E, ácido fólico, B6, magnesio y potasio, entre muchos otros.


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