Limonada Keto De Espinacas Verdes

Esta es una gran bebida de desintoxicación que está cargada de antioxidantes y nutrientes importantes y es baja en calorías y carbohidratos. Si bien es sabroso por sí solo, agregar un par de gotas de stevia líquida le da a esta bebida ácida y saludable ese toque extra de dulzura que todos amamos en nuestros jugos.

Limonada Keto De Espinacas Verdes

Tiempo de preparación: 10 minutos

Sirve: 1

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas
  • 2 tallos de apio
  • 4 hojas de col rizada, sin tallos
  • 1 trozo de jengibre de 1 pulgada
  • 1 limón, pelado
  • ¼ taza de agua
  • ½ cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • 10 gotas de stevia líquida

Ingredientes de limonada de espinacas verdes

Instrucciones

  • Coloque la espinaca, el apio, la col rizada, el jengibre y el limón en un exprimidor y procese de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
  • Combine el jugo recién procesado con el agua, el vinagre y la stevia.
  • Atender.

Beneficios para la salud y la nutrición

Esta bebida tiene solo 43 calorías y 6,9 g de carbohidratos netos. Las espinacas, la col rizada y el apio en este elixir contienen alrededor del 30 % del valor diario recomendado de folato, una vitamina B que juega un papel importante en la prevención de la anemia y los defectos de nacimiento. El jugo de limón agregado proporciona una fuerte dosis de vitamina C, que es importante para la protección antioxidante y el sistema inmunológico. El jengibre también contiene compuestos antioxidantes como el gingerol, la zingerona y el farneseno, que se sabe que tienen propiedades antibacterianas, antiinflamatorias e incluso analgésicas.

¿No tienes un exprimidor?

No te preocupes, puedes hacer esta bebida con una licuadora. Simplemente coloque todos los ingredientes en una licuadora y procese a alta velocidad hasta que quede suave. Luego, tamice la mezcla a través de un colador de malla fina para obtener el jugo. Presione el contenido con una espátula o una cuchara para exprimir la mayor cantidad de jugo posible.


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